女生168体重多少合适
在追求健康美丽的道路上，了解自己的体重范围是非常重要的。对于身高168厘米的女生来说，一个合适的体重是多少呢？以下是一些详细的内容来帮助你了解。
对于身高168厘米的女生，较为合适的体重范围大概在52.8千克到69.3千克之间。这个范围是基于一般体质指数（MI）的计算得出的。
可以通过体质指数MI来衡量一个人的体重是否处于健康范围。对于168厘米的女生，MI在18.5到24之间是比较理想的状态。MI的计算公式是：MI=体重千克÷身高米的平方。
女生标准体重计算公式为（身高-70）×60%（身高单位为厘米）。由此可以算出身高168cm的女生标准体重约为58.8kg。标准体重上下浮动不超过10%为正常体重区间，该女生的正常体重应为52.9-64.7kg左右。
超过标准体重10%-20%之间为超重，超过标准体重20%为肥胖；小于标准体重10%-20%之间为偏轻。对于168cm的女生来说，体重超过70.6kg或低于48.1kg就可能不属于健康范围。
身高168通常指身高168cm，对于女性来说，此身高标准体重可能为58.7kg，也可能为61.5kg，具体计算方式不同，标准体重可能存在一定差别。
临床计算标准体重的方法有两种，一种是细算法，即标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，还有一种是标准体重粗算法，即标准体重(kg)=身高(cm)-100。
如果体重出现了超标，可以通过有氧运动和规律饮食的方法进行减肥，比如每天坚持慢跑或者是骑自行车一个小时以上，能够起到燃烧脂肪的功效。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免高脂肪和高热量类的食物。
在平时如果体重出现了明显的升高现象，可能会导致身材变得比较臃肿，可以通过控制饮食习惯进行改善，尽量不要吃任何高脂肪和高热量类的食物，可以选择吃绿色蔬菜水果。
对于身高168厘米的女生来说，一个合适的体重范围在52.8千克到69.3千克之间，MI在18.5到24之间。通过合理的饮食和适量的运动，可以保持健康的体重，追求更加美好的自己。