夏天，炎炎烈日下，水果成了我们解暑降温的好帮手。以下是一些夏季适合食用的水果，它们不仅美味，还富含营养，能够帮助我们度过炎热的夏日。

1.甜瓜甜瓜性味甘、寒，中医食疗认为，适当食用甜瓜有很好的清热降暑作用，是夏日消暑的佳品。

2.草莓草莓红色入心经，夏季心经当令，吃草莓能滋补心经，养心安神，对夏季养心大有裨益。

3.梨梨具有清热润肺、生津止渴的功效，是夏季解渴、润燥的良选。

4.西瓜西瓜被誉为“盛夏之王”，水分含量丰富，吃西瓜不仅能让人感觉神清气爽，还能帮助清热消暑。西瓜中还含有钾盐，对人体有益。

5.杨梅杨梅是长江中下游梅雨季节的应季水果，酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，有助于消暑解渴。

6.芒果芒果甜美可口，含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素，有助于补充夏日流失的营养。

7.桃子桃子含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进消化，同时水分含量高，适合夏日解渴。

8.葡萄葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗夏日炎热的侵袭。

9.荔枝荔枝性温，有补气养血的作用，适量食用可以缓解夏日疲劳。

10.哈密瓜哈密瓜水分充足，口感甜美，具有清热解暑的功效。

11.火龙果火龙果富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，适合夏日食用。

12.菠萝菠萝具有消暑解渴、生津止渴的功效，同时含有丰富的维生素C和酶，有助于消化。

夏季时，大量水果成熟上市，选择合适的水果不仅能满足口腹之欲，还能为身体补充所需的营养。在享受夏日水果的也要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。