1.泡茶的基本步骤
将菊花、枸杞和决明子一同放入茶壶或茶杯中。
注入约300毫升的热水。
静待片刻，待茶叶充分浸泡后，加入适量红糖或冰糖调味。
搅拌均匀后，即可享用这款自制的菊花枸杞决明子茶。2.菊花枸杞的泡茶比例
一般情况下，枸杞和菊花的配比是8朵菊花配10克枸杞，或者3-5朵菊花配10-15粒枸杞。
这样的比例既能保证茶水的浓度适中，又能让营养成分更均衡地释放。3.枸杞的用量建议
每次使用10-15克枸杞泡水即可，过量饮用可能导致口感过于甜腻，甚至影响其他食物的摄入。
根据中医传统智慧，一般成年人每天食用枸杞的量建议在6到15克之间，换算成颗数，大约是8到20颗左右。4.菊花枸杞的养生功效
枸杞具有补肾益脑的作用，菊花清凉明目，二者合用泡水喝对人体有一定好处。
枸杞富含维生素A、维生素1、2以及多种矿物质，能够保肝明目。
菊花性微寒，味甘、苦，归肺经、肝经，具有散风清热、平肝明目的作用。5.泡茶时间与注意事项
枸杞泡水的时间不宜过长，建议浸泡10-15分钟后饮用，以保留其清香和营养成分。
在实际操作中，具体的用量可以根据个人的体质、口感偏好以及需求来适当调整。6.个人体质与茶饮调整
如果想要更浓郁的口味，可以适当增加枸杞和菊花的用量。
对于体质偏寒的人群，可以适当减少菊花的用量，以防寒凉过度。通过以上解析，相信您对菊花枸杞泡茶的用量和泡制方法有了更深入的了解。在忙碌的生活中，泡上一杯自制的菊花枸杞茶，不仅能享受美味的茶香，还能为身体带来健康的滋养。