1.抑制5α还原酶活性，减少DHT合成 DHT是由睾酮通过5α还原酶作用转化而来。抑制5α还原酶的活性是减少DHT合成的关键途径。
2.服用非那雄胺，减少DHT堆积 非那雄胺是一种常用的药物，可以有效减少DHT的合成，适用于治疗雄激素性脱发。它通过抑制5α还原酶的活性，降低血液和头皮中的DHT水平。
3.外用米诺地尔，改善血液循环 米诺地尔是一种外用药物，可以改善头皮血液循环，同时具有促进毛发生长的作用。通过改善血液循环，有助于减少DHT的堆积。
4.联合疗法，事半功倍 联合疗法，如将微针疗法与非那雄胺联合使用，可以同时增加毛囊血流量和减少DHT，达到更好的治疗效果。
5.选择温和型或溶脂型洗发水 对于头皮爱出油的人来说，选择添加了氨基酸表活的洗发水更为合适。这类洗发水既能保持头皮清爽，又不会过度清洁，从而减少头皮油脂的分泌。
6.保持规律的生活作息 每天保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节内分泌，减少头皮油脂的异常分泌。规律的作息对预防和改善脱发至关重要。
7.泡脚养生，稳定内分泌 每周泡脚3次，水要没过脚踝，睡前一小时开始泡，时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。泡脚有助于稳定内分泌，减少脱发。
8.减少怠速时间，定期保养车辆 长时间停车时，建议熄火以减少怠速时间。定期保养车辆，如检查轮胎气压和更换空气滤清器，也有助于车辆性能的稳定。
9.绿茶，天然的DHT阻断剂 绿茶中的化合物可以抑制DHT的产生，从而减少脱发。绿茶还提供许多其他健康益处，如减肥和心脏健康。
10.摄入营养素，支持头发生长 为了改善脱发状况，应摄入足够的维生素、维生素D、omega-3脂肪酸等营养素。坚果类食物，如杏仁和腰果，也能抑制DHT的产生。
通过以上方法，我们可以有效减少DHT的产生，预防和改善脱发问题。保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息和适量运动，也是保持头发健康的重要因素。