在大学这个人生的新阶段，面对学业、生活和人际关系的多重挑战，心理健康显得尤为重要。以下是一些有助于大学生保持心理健康的实用建议。
在生活中，学会接受自己，并且爱自己至关重要。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生。
应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对。
和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康。建立社交支持系统：
-与朋友、家人和同学建立紧密的关系，分享你的感受和经历。有一个支持系统可以在困难时提供帮助和理解。
大多数大学提供心理健康服务，包括心理咨询和辅导。
健康饮食：合理搭配营养，保证三餐规律，多摄入蔬果和蛋白质，避免暴饮暴食和过度依赖垃圾食品。
充足睡眠：保持每晚7-9小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，避免熬夜和不规律的作息。
当我们感受到学习带来的心理压力时，应该及时进行自我调整，学会情绪的自我控制，把不良情绪进行转移补偿和升华，从而排除消极情绪，还要学会合理的自我宣泄自我安慰。
大学不再像高中那样累和忙。一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想与他人分享。
大学生掌握心理调适的方法，有助于更好地维护自己的心理健康。自我心理调适的方法主要有以下几个：
-幽默：幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境、转移内心的不悦，可以维护心理平衡。
保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的乐趣。
关于大学生的心理健康问题，如果只是靠外界因素给予关注，而大学生本身不去重视，那无疑是隔靴搔痒，效果自然不明显。其关键点在于，大学生本身要对自身的心理健康问题给予足够的重视。
大学生在校期间可能会遇到各种心理问题，这些问题可能包括压力管理、焦虑、抑郁、人际关系困扰、自我认同问题等。解决这些问题的方式多种多样，而常见的解决方式包括合理管理时间、建立健康的生活习惯、寻求社会支持、学习放松技巧、积极面对挑战等。
通过上述方法，大学生可以更好地应对生活中的挑战，维护自己的心理健康，从而在学业和生活中取得更好的成绩和体验。