头发易掉怎么办？

1.头皮按摩的重要性 在每天晚上睡觉之前，最好用双手对头部进行按摩，特别是头发少的地方要按得久一些。这样做的目的是为了促进头皮的血液循环速率，也能够让它放松下来。不过这需要长期的坚持，时间久了自然能看到效果。

2.生活方式调整 生活方式调整是通过均衡饮食、规律作息等非药物手段改善头皮健康。适用于轻度脱发且希望避免药物副作用的情况。例如，保持充足的睡眠，减少压力，以及避免过度使用热工具和化学产品。

3.营养补充剂的作用 通过口服维生素、矿物质等营养素来促进头发生长。这种情况下，补充营养是关键。可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类；富含维生素族的食物，像全麦面包、燕麦、香蕉；以及富含铁和锌的食物，如动物肝脏、坚果等。

4.合理洗护的重要性 掉头发特别严重，主要是由于卫生习惯不佳、内分泌紊乱、脂溢性脱发、斑秃等因素引起。一般可通过合理洗护、补充营养、使用药物、毛发移植等方式进行治疗。例如，选择温和的洗发水，避免频繁使用强碱性产品。

5.中药内服的效果 中药内服也是改善脱发的一种方法。中医认为，脱发与肝肾不足、气血两虚有关，因此通过中药调理肝肾、补益气血，可以达到生发养发的效果。

6.激素治疗的选择 对于一些严重的脱发情况，可能需要考虑激素治疗。激素治疗可以帮助调节内分泌，减少脱发。但这种方法可能有一定的副作用，需在医生指导下进行。

7.头皮护理的建议 头皮护理是预防脱发和改善脱发情况的重要环节。可以使用一些天然的头皮护理产品，如茶树油、迷迭香油等，这些成分有助于促进头皮健康，减少脱发。

8.定期检查与专业建议 如果脱发情况严重或者持续不改善，建议去医院皮肤科就诊。医生会根据具体情况给出专业的治疗方案，包括调整饮食、调节情绪、药物治疗等。

头发易掉可以通过多种方法来改善，包括日常的头皮按摩、合理的生活方式调整、营养补充、合理的洗护习惯、中药内服、激素治疗以及专业的头皮护理。通过这些综合措施，可以有效改善脱发问题，让头发更加健康。