哺乳怎么挤奶
母乳是新生儿和早产儿最适合的食品，对宝宝的健康成长至关重要。有些情况下，宝宝可能无法正常吸吮乳头，这时就需要母亲学会如何正确挤奶。以下是关于如何挤奶的详细指南。
生后尽早开始挤奶，每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶。这样可以保持乳汁的分泌，避免乳房过度充盈。
一侧乳房挤3-5分钟，然后换另一侧。反复进行，每次挤奶的持续时间大约20-30分钟。
挤出的母乳可以保存：
室温（25℃）下，母乳可以保存6-8小时。
冷藏（4℃）下，可以保存48小时。
冷冻下，可以保存数周。用手挤母乳时，正确的挤法是将拇指和四指稍微弯曲，使二者指腹呈C字形，然后抵住乳房底部，从乳房底部缓慢向乳头处挤出乳汁。
在挤奶前，使用温热的毛巾热敷乳房，热敷可以使乳腺管扩张，有利于乳汁挤出。
洗净双手后，拇指和其他四指分开，分别放在乳房的根部，从乳房根部顺着乳腺管的方向按摩乳房，一直按摩到乳头处。按摩动作要轻柔，按摩时间不宜过长。
如果宝宝不能正常吸吮乳头，或者需要更高效地挤奶，可以使用吸奶器。选择适合自己乳房大小的吸奶器，并按照说明书正确使用。
正确挤母乳的方法是用手或者吸奶器将乳头和大部分乳晕等位置进行排空，避免乳汁残留在乳房内。
在挤奶的过程中，不要向乳房处按压，以免损伤乳腺管。挤奶后，应用温水清洗乳头以及乳晕部位，保持清洁。
如果在挤奶过程中遇到任何问题，应及时咨询医生或哺乳顾问，以确保母婴的健康。
通过以上步骤，哺乳期的女性可以有效地挤奶，保证宝宝能够及时获得充足的母乳。记住，正确的挤奶方法不仅对宝宝的健康至关重要，也能帮助母亲保持良好的乳房健康。