枸杞一天吃多少粒最好，不同观点和建议各不相同。以下是针对这个问题的一些观点和相关内容的总结：

1. 枸杞中的营养成分：

枸杞中含有丰富的维生素A和维生素C，还含有多种矿物质、氨基酸和多糖等。这些成分对于提高免疫力、保护眼睛健康和抗衰老都有一定的作用。

2. 枸杞的温热性质：

枸杞属于温热性的药材，有助于驱寒保暖。但是，温热性的药材通常不建议过量摄入，否则可能导致上火问题。

3. 枸杞不同品质的摄入量：

根据枸杞的品质不同，摄入量也会有所差异。如果是优质大颗粒枸杞子，一次摄入15-18粒即可。而如果是甲等品质的枸杞子，一次摄入20-30粒为宜。

4. 枸杞的功效和作用：

枸杞具有滋补精气、明目利肾、补肝肾等作用。同时也可以补铁补血和调节免疫力等。因此，适量摄入枸杞对于改善人体健康非常有益。

枸杞的摄入量可根据个体情况和品质而异。一般来说，每天摄入15-20粒枸杞最为适宜。但对于体质偏寒的人群，可以适当增加摄入量。而对于阴虚性体质或火旺症状明显的人群，则不宜过量摄入。此外，枸杞的摄入方式可以将其洗净后蒸熟，每天分2-3次食用。

需要注意的是，以上观点仅供参考，每个人的体质和健康状况都是独特的，所以在摄入枸杞之前最好咨询医生或营养师的建议，以便根据个人情况制定最合适的摄入量和使用方式。