如何克服犯困
在这个快节奏的生活中，犯困似乎成了我们日常生活中不可避免的问题。无论是工作日的午后，还是周末的傍晚，犯困都会给我们带来不便。如何有效地克服犯困呢？以下是一些实用的方法。
适当增加运动量，可以促进血液循环和新陈代谢，提高大脑的供氧量。
多到户外呼吸新鲜空气，拉伸筋骨，对困倦有很好的缓解作用。
切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。每日至少饮用1500毫升水，如白开水、淡茶或无糖的花草茶。 可加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解便秘问题。
建议减少每餐食量，或尝试间歇性轻断食，如偶尔跳过晚餐。 可以在一定程度上减少热量的摄入。
规律的作息有助于提高睡眠质量，从而减少犯困现象。 早睡早起，保持充足的睡眠时间。
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，可以是开心，也可以是难过。
但无论如何，这不会让你犯困。
但千万不可沉浸以免影响情绪。中午小憩20分钟，建议睡好“子午觉”，也就是晚上11点前睡觉，再加上中午小憩20分钟，事半功倍。
伸懒腰30秒，有助于缓解身体疲劳，提高精神状态。
喝一杯绿茶，可以帮助提神醒脑。
从调整作息时间到科学驾驶，每一个关乎清醒的选择，都至关重要。
开车犯困问题的解决，既需要我们“防患于未然”，提前做好各项预防措施。 又要掌握“临场应变”的技巧，在困意来袭时能够及时有效地应对。
犯困并不可怕，关键是要找到适合自己的方法来克服它。希望以上的建议能帮助你在这个春天保持清醒，迎接美好的每一天。