如果产妇在坐月子期间不小心碰了冷水，首先应该观察自身的身体状况。如果碰冷水后没有出现明显的不适症状，可以采取一些自我缓解的措施。如果有以下症状，如头痛、关节酸痛、手脚发麻等，应立即采取相应的措施。
如果产妇有接触冷水的情况，可以使用以下方法进行保暖：
-热水泡脚：用热水泡脚可以促进全身的血液循环，帮助驱散体内的湿气和寒气。 口服生姜红糖水：生姜红糖水具有温中散寒的作用，可以帮助身体恢复。
也要多喝温热水，并加强营养，以促进机体的新陈代谢。
在坐月子期间，饮食方面也要特别注意避免生冷寒凉的食物。建议适当多吃一些高蛋白、高热量的食物，如鸡肉、鱼、瘦肉等，以帮助身体恢复。
如果碰凉水的时间比较短，可以通过局部热敷的方式进行改善。热敷可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到驱寒的目的。
适当运动也有助于改善身体不适。产妇可以在家人的指导下进行一些轻度的活动，如散步、做一些产后恢复操等。
在坐月子期间，要注意保暖，避免身体受凉。不要碰冷水，也不要碰冷空气。注意适当的增加营养，以促进身体的恢复。
如果月子期间手碰凉水，可以通过以下方式预防手部关节疼痛的症状：
-注意保暖：保持手部温暖，避免冷风直吹。 局部用药：可以使用一些外用的药物，如红花油、云南白药等，以缓解疼痛。
多吃温热性的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，可以帮助身体恢复。
如果症状较重，可以考虑使用中药进行调理。在专业医师的指导下，可以选择合适的中药方剂。
艾灸是一种传统的中医疗法，可以帮助驱寒暖身。在专业人士的操作下，艾灸可以帮助缓解身体不适。
坐月子期间不小心碰了冷水，产妇应立即采取保暖措施，注意饮食和生活习惯，以促进身体的恢复。如果症状严重，应及时就医。