夏至，作为二十四节气之一，自古以来就承载着丰富的文化内涵和民间习俗。在炎炎夏日，人们通过各种方式来庆祝这个节气，祈求健康与丰收。以下是夏至期间的一些传统习俗：
夏至时节正值麦收，自古以来就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗。人们相信通过祭祀可以祈求消灾年丰。从周代开始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞礼乐的方式举行隆重的祭祀仪式，以示对大自然的敬畏和对祖先的缅怀。
夏至时节阳气盛，人体内湿气增多，身体较易生病。为了排汗、清除湿气，人们常在夏至时进行汗蒸。这是一种古老而有效的养生方法，有助于调节身体机能，提高免疫力。
古时候，夏至这天是扫荡赛龙舟的日子，要吃饺子庆祝，这样龙舟一无所有，各家一碗饺子更显珍重。现在吃饺子的习俗已经发展成了全国性的习俗，人们相信吃饺子可以避邪、求平安。
夏至时节，中医认为草药具有清热解毒、驱邪避疫的功效。人们会选择适当的草药进行洗澡，以消除夏日的炎热和湿气，达到保健养生的目的。
相较于“药补”，南京人更倾向于“食补”，因此形成了“进九吃鸡”的独特习俗。民间甚至有“一‘九’一只鸡”的说法。在夏至期间，人们会通过食用各种食物来补充身体所需的营养，增强体质。
夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。这些饮品具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合夏季饮用。
元宵节舞狮是我国传统的民间活动，有南狮和北狮两派。夏至期间，人们也会舞狮助兴，认为可以驱邪镇妖，带来吉祥如意。
划旱船，也叫跑旱船，是一种传统的民间游戏。在夏至期间，人们会组织划旱船活动，增添节日气氛，同时也锻炼身体。
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，以应对炎热的夏日。
夏至的习俗丰富多彩，各地风俗各异，但都蕴含着人们对美好生活的向往和对自然的敬畏。在炎炎夏日，这些习俗不仅为人们的生活增添了乐趣，也传承了中华民族优秀的传统文化。