免疫力是人体对抗疾病的重要防线，了解如何判断免疫力低对于维护健康至关重要。以下将从多个角度分析免疫力低下的信号，帮助大家更好地关注自身健康。
当免疫力低下时，身体对病毒和细菌的抵抗力减弱，很容易受到感冒病毒的侵袭。感冒持续时间较长，恢复缓慢，这是判断免疫力低下的一个明显信号。
即使在充足的睡眠后，仍然感到疲倦、无力，缺乏精力。这可能是因为缺乏维生素C，维生素C的缺乏会使免疫力下降。缺乏蛋白质也会影响免疫系统。蛋白质是身体的重要组成部分，免疫细胞的生成和修复都离不开它。
挑食、偏食，或者过度节食减肥，都可能影响免疫系统的正常运作。均衡的饮食是保证免疫系统健康的重要因素。
睡眠障碍或睡眠不足会直接影响免疫系统的功能。充足的睡眠有助于提升免疫力。
缺乏运动会导致身体机能下降，包括免疫系统。适度的运动可以增强免疫力。
当出现以下视觉信号时，可能是免疫力低下的表现：
皮肤出现异常，如湿疹、痤疮等。
指甲变薄、变脆。
头发干枯、易脱落。微量元素检测能详细地查看人们是否存在缺锌、缺铁等情况。若体内微量元素缺乏，则免疫力可能会比较弱。建议对应缺乏的微量元素进行补充治疗。
细胞免疫检查主要是通过抽取血清来化验体内的淋巴细胞、巨噬细胞等，能判断它们的活性和功能，以此来观察是否存在免疫力低下。
现代人的免疫力比以前的人弱。体温比正常值多升高1度，免疫力就会瞬间提升5~6倍；相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。
免疫力的高低是可以通过我们身体健康状态来判断的。当一个人的身体非常健康，精神也非常好，证明这个人的免疫力是非常好的。反之，如果一个人的精神状态非常差，并且很容易生病，也容易感冒，那么很可能是免疫力低下的表现。我们要重视日常生活中的各种信号，及时发现并改善免疫力低下的情况，维护身体健康。