女人老犯困是什么原因？

1.脑雾与隐性疲劳 脑雾和隐性疲劳可能互为表现，即脑雾可能是隐性疲劳的一种外在体现；也可能互为诱因，即隐性疲劳的状态可能加剧脑雾的症状。这种状态可能会导致大脑反应迟钝，注意力不集中，从而让人感到持续的疲劳和犯困。

2.不规律的作息 节后身体闹别扭的一个很重要的原因就是假期的不规律作息。长时间放松与娱乐，打破了日常的生物钟，导致身体未能及时调整回工作状态。加之节日期间饮食油腻、缺乏运动，身体负担加大，容易感到疲惫。

3.光线的干扰 延迟入睡或延迟觉醒，可能导致睡眠期间更多地暴露在光线下，影响睡眠质量。人的身体有个24小时的生物钟，控制着身体的“睡眠-觉醒周期”，包括大脑什么时候释放什么激素，以及器官的运作节奏。

4.甲状腺功能减退 甲状腺功能减退会引起甲状腺分泌的甲状腺激素不足，导致身体代谢率降低，出现经常犯困的情况。这种情况下，身体的新陈代谢减慢，能量消耗减少，从而让人感到持续的精神不振和疲劳。

5.性生活疲乏 性生活疲乏可能与身体劳累、交感神经兴奋、心理冲突、精神状态不佳、肾虚等原因有关。性生活比较耗费体力，平时身体没有得到充足的休息，容易透支体力，出现疲乏的症状。

6.睡眠时间不足 女人平常老犯困可能是由于夜间睡眠不足所引起。如果出现有睡眠障碍时，可能会引起入睡困难，也可能会引起睡眠过程中容易早醒，睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，在白天时就可能会出现犯困感。

7.植物神经紊乱 植物神经紊乱多见于更年期妇女，由于体内激素分泌紊乱所致。主要表现为情绪焦虑、犯困、乏力、头晕等一系列症状。服用谷维素、维生素族可调节植物神经紊乱，改善症状。

8.缺铁性贫血 缺铁性贫血多见于女性，由于身体缺乏足够的铁质，导致血红蛋白合成减少，血液输送氧气的能力下降，使人感到疲劳和犯困。

9.睡眠质量差 不良作息习惯，如熬夜、过度使用电子产品等，导致睡眠时间过短，或过度劳累，都会引起睡眠质量差，从而在白天感到犯困。

10.过度劳累 工作期间时间过长，体能消耗过大，也是导致女性犯困的原因之一。长时间的脑力或体力劳动，使身体处于过度疲劳状态，自然容易出现犯困现象。

了解这些原因后，我们可以采取相应的措施来改善自己的健康状况，比如调整作息时间、保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动等，从而摆脱犯困的困扰。